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男人失眠除了压力还有这几种原因

来源:未知    时间:2018-05-24

王玉珍 首席专家在线坐诊

王玉珍主任特邀专家

“Axon-递质靶向复原体系” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  天津精神病医院医生介绍说,男人失眠有多方面的原因,除了工作生活方面的压力之外,一些生活习惯也是“凶手”,下面的这些因素你看到了吗?说不定就是导致男性失眠的原因,千万不要忽视了哦!

  1、卧室保持洁净

  室内要做到清洁卫生,空气流通,室温适宜,周围安静。床上用品要适宜,被褥要软轻舒适,经常晾,勤拆洗。

  2、保持规律的作息时间

  养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。

  3、晚上不要玩游戏

  年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。

  4、不必强求一天睡够8小时

  有人认为一天要睡足8小时才行,其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8~9小时,才有充沛的精力,而有的人却只需睡5~6小时就够了。

  有人提出如果你少睡了几小时,就要在第二天补睡几小时,才能恢复精力,也有人说连续几天没睡觉,只要熟睡一整夜,就可补足几天的少睡时间了,这些都是不科学的。

  此外,枕头高低要选当,一般成人枕头高5-8厘米为宜,枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。

  天津精神病医院医生总结:对于男人的健康,相信不用多说了,肯定是要多保养的,失眠的现在也是非常的重要了,没有好的睡眠肯定会影响第二天的工作,这对我们的工作肯定会受影响的。好的睡眠是健康身体的基础,男人睡不好觉不仅是生活会出现差错,身体也会出现毛病,我们在平时的生活中一定要注意自己的睡眠质量。现在你知道该如何保养男人的身体了吧,一定要注意保养好身体。

  挂号难是当今社会的普遍现象之一,为了缓解挂号难的问题很多医院也陆续开通了网上预约挂号功能。记者了解到,天津的精神病医院率先实施网上预约挂号功能,给每一位前来就诊的患者带来了诸多便利。

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