天津精神病医院哪里好

  • 天津市医保定点医院
  • 天津市精神疾病专科医院
天津精神病医院哪里好
您当前所在的位置:天津精神病医院哪里好 > 失眠症 >

7种食物改善睡眠

来源:未知    时间:2016-07-11

王玉珍 首席专家在线坐诊

王玉珍主任特邀专家

“Axon-递质靶向复原体系” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  天津精神病医院哪里好  睡眠时间是我们能够得到充分休息的时间,但是越来越多的女性朋友都有了失眠的毛病。那么失眠怎么办呢?有什么治疗失眠的好方法吗?今天我们就来了解一下失眠怎么治疗,以及失眠吃什么比较好吧。
 
  7种食物改善睡眠
 
  1.蜂蜜
 
  蜂蜜是常见的食物,它不但能够改善失眠,同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素,镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用,也就是人们常说的可以使人静下心来。
 
  2.核桃
 
  核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。
 
  3.食醋
 
  醋在厨房是必备之物,因为醋具有调味杀菌的功效,是我们饮食中必不可少的一味调料,很多人不管是做菜还是吃饭,都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢,使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强身体对脂肪的代谢作用,从而起到很好的瘦身减肥作用。
 
  4.芦笋
 
  芦笋具有清热生津,利小便,润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质,糖类,维生素A,维生素B族,维生素C,叶酸,核酸和磷、钙,铁等,能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。
 
  5.大枣
 
  大枣具有健脾和胃,益气生津,调和营卫的作用。大枣包含蛋白质,糖类,有机酸,粘液质,维生素C,维生素P,磷、钙,铁等营养物质。适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。
 
  6.合欢皮
 
  合欢皮具有解郁安神,活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷,黄酮类化合物,鞣质,多类木脂素,糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
 
  7.夜交藤
 
  夜交藤具有养血安神,祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物,大黄素,大黄酚,β-甾醇等其他物质。适于肝郁化火,阴虚火旺引起的多梦易醒。

  挂号难是当今社会的普遍现象之一,为了缓解挂号难的问题很多医院也陆续开通了网上预约挂号功能。记者了解到,天津的精神病医院率先实施网上预约挂号功能,给每一位前来就诊的患者带来了诸多便利。

  ★天津精神病专科医院就诊指南★

  〓专业治疗:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱等精神疾病〓

  在线预约挂号,可免排队就诊,免专家挂号费

  电 话:400-655-0825(专家免费咨询热线)

  官 网:http://www.tpsvideo.com

  地 址:天津市河西区郁江道71号(友谊南路与郁江道交口)

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

  王玉珍 主任 王玉珍, 精神科主任医师,毕业于北京医科大学,以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为…【详情】

患抑郁一年多,治疗月余效果

张先生是天津人,今年45岁。患病前,性格开朗,用张先生自己的话…【详细】

高考生患抑郁 险些自杀,天津

林威,今年十八岁,天津省天津市一所高校高三学生,再过半年就…【详细】