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情绪性失眠的原因有什么

来源:未知    时间:2016-07-16

王玉珍 首席专家在线坐诊

王玉珍主任特邀专家

“Axon-递质靶向复原体系” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  天津精神病医院哪里好  专家教授曾为我们介绍,情绪性失眠主要是由于情绪的波动引起的。老年人随着年龄的增长,容易产生悲观消极情绪,很容易勾起对过去往事的回忆,陷入某种悲伤情绪里。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时,也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有忧郁的色彩,使老人整天忧心忡忡,致使晚上心情不得平静,难以入眠。而职场白领会因为职场压力大容易造成情绪性失眠。
 
  环境原因
 
  睡眠环境的突然改变也是诱发失眠的主要因素之一,特别是一般睡觉“认床”的人,换个屋子或床就会整晚整晚睡不着觉,或者床板过硬,枕头过于柔软或坚硬,枕头过高或者过低都会引起失眠,有一夸乐休药方枕的枕头可以调节枕头的高低,柔软度也特别合适,对改善失眠质量很有帮助
 
  压力因素
 
  年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
 
  大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。
 
  季节因素
 
  度过了酷热难耐的夏季,那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是,在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠,研究发现,气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易造就另一种失眠诱因的出现--抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大,很容易出现“情绪性失眠”。
 
  对失眠的惊骇致使的失眠
 
  有的人对睡觉的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得欠好,身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过火迷信,增加了睡觉的压力,简略致使失眠。人难免有睡欠好的时分,但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于忧虑,一想到睡觉,就会条件反射地惊骇,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。
 
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  温馨提示:通过以上医院专家教授的介绍,相信大家对情绪性失眠也会有所了解。由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

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