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及时防范抑郁症伤害自己

来源:未知    时间:2017-04-24

王玉珍 首席专家在线坐诊

王玉珍主任特邀专家

“Axon-递质靶向复原体系” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  天津精神病医院医生提示,任何一种心理疾病都是我们生活的隐患,因为任何一种不良情绪都能给人的生活带来影响,抑郁症是一种常见的心里疾病,如今抑郁症的发病率跃居史上巅峰,但抑郁症的治疗却迟迟没有进展,这种情况让人们的健康受到了非常大的威胁,因为抑郁症自杀率也正在逐渐攀升,平均每天就有一名抑郁症患者选择不同方式的自杀。
及时防范抑郁症伤害自己
  及时预防别让抑郁症中伤自己
 
  不仅仅在我们目前的生活中,即便在古代,也有很多人患有抑郁症,历史上的名人,比如:赵匡胤、林肯、罗斯福都曾经患上抑郁症,被抑郁症的症状所折磨,而梵高、海明威以及作家三毛也曾经患有不同程度的抑郁症,抑郁症成就了他们的事业,也毁掉了他们的生命,故抑郁症已经被冠以“头号心理杀手”的名字,可见抑郁症的危害性之严重,那么我们应该怎样防范才能保证抑郁症不中伤自己呢?接下来为您介绍。
 
  及时发泄情绪
 
  人在生活中,难免会有不良的情绪,能否发泄出来便是能否健康生活的决定性因素,因为抑郁症的出现很多情况下也因为内心的不良情绪无法及时发泄出来,导致不良情绪淤积在一起,最终致病。当患者出现不良情绪的时候,也会出现不良的心理暗示,故你一定要及时发泄自己的情绪,当你心情不好的时候,先不要去找为何心情不好,这可能让你的心情更差,先想办法控制住情绪,不要让自己太悲伤。
 
  培养好的兴趣
 
  兴趣是非常重要的,能陶冶情操,还能给你带来好心情,你是不是有这样的经历,在上学的时候,课程十分枯燥,但你有自己的兴趣,于是每每在课上,便能让自己全神贯注的去做想做的事情,不感到无聊和枯燥。当你在心情不好的时候,最想做的事情也就是自己爱好的事情,如今也一样,当你心情不好的时候,做一些自己爱好的事情,能让自己的情绪逐渐好起来,这是一种有效的方式,你不妨培养几种新的爱好。
 
  调整生活状态
 
  抑郁症的到来是因为没有调整好生活状态,在秋冬时节,人们的生活状态难免会发生改变,于是心情上的改变便产生非常大的改变,最终导致抑郁症的出现。因此如果人们能调节生活状态,便能预防抑郁症的到来。在秋冬时节,气温下降,人们难免要面对供暖和出行等各种问题,因此给人们带来更多的便是不良情绪,建议朋友们在生活中都能调节生活状态,不要让时节阻挡了健康的步伐。
 
  如果你没能及时预防而患上了抑郁症,就需要做及时的治疗才好,如果您有什么想要了解的,也可随时点击网站小窗或者拨打本院免费热线:400-655-0825进行了解。

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