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抑郁症患者怎么摆脱抑郁情绪

来源:未知    时间:2016-06-03

王玉珍 首席专家在线坐诊

王玉珍主任特邀专家

“Axon-递质靶向复原体系” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  生活中每个人都会有心情不好的时候,这个时候特别容易患上抑郁症,尤其是一些有抑郁质的人更易出现抑郁情绪,所以针对这种情况我们要及时的改善,一旦出现一些比较危险的状况,一定要及时的去就诊,那么抑郁质的人怎么摆脱抑郁情绪呢?天津精神病医院哪里好 主任对此做出了专业解答。
 
  抑郁质的人怎么摆脱抑郁情绪?
 
  要从抑郁中走出来,就要学会广交朋友。这也许是件不易做到的事,但要改变过于情绪化的心态,就要尝试去做。开始可以让你的家人或好朋友带你一起出席社交场所,你可以不唱主角,自然进入别人的交际圈子,然后再慢慢转为“以守为攻”,主动与别人交谈,或邀请大家到你家做客。广交朋友,一方面可以使抑郁质人的业余生活更加丰富,增加他的社会知识和经验,另一方面也可以使他的不良情绪在朋友那里得到倾诉,朋友的安慰和勉励能够使他摆脱不良情绪的困扰,提高自信心。淡化不良感受
 
  一般抑郁质的人拥有充实、丰富的生活内容,生活感到充实、丰富,本身就是一种积极向上的感受,它能使一个人看到自己的力量,看到生活的美好,忘却烦恼。假如每天你都被紧张的工作、忙碌的家务、天真的孩子所包围,就不会有那么多闲暇时间去顾影自怜、去反复体会自己的不快,也就少一分情绪的困扰。
 
  抑郁质的人之所以较他人易伤感,就是因为心中老有些不良感受出现,并不自觉地反复体味它,以至形成消极心态。这是一种恶性循环。淡化不良感受,是指当有了不良体验时,转移注意力或进行理智调节,不去反复体味它、强化它,让不良体验自然地存在或消失。
 
  温馨提示:以上是本院主任对于抑郁质的人怎么摆脱抑郁情绪的详细解答,若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。抑郁症带给患者的危害是很大的,我们一定要学会预防,如果身边有亲人患上了抑郁症,我们也要及时的带患者去治疗,不要错过了最佳的治疗时机,到了病情严重就不好治愈了。

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